구운 치킨 루벤

구운 치킨 루벤
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 조리법 당신의 조리법 상자에,구운 치킨 루벤은 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 에 대한 1 인분당$1.84 6 을 제공하는 메인 코스를 얻을 수 있습니다. 1 인분 포함 385 칼로리, 28 그램의 단백질,그리고 25 그램 지방. 146 명의 사람들이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 파슬리,갈은 후추,스위스 치즈 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 1 시간 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 79 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 구운 루벤 바이트, 구운 루벤 샌드위치,그리고 구운 루벤 슬라이더.

지침

1
오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
닭고기를 가볍게 기름칠 한 9 인치 베이킹 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
4
닭고기 위에 소금에 절인 양배추를 놓고 치즈 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
5
드레싱을 모두 붓고 접시를 알루미늄 호일로 덮으십시오.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
6
예열 된 오븐에서 90 분 동안 굽거나 닭고기가 익을 때까지 굽습니다(포크를 쉽게 삽입 할 수 있고 주스가 맑아집니다).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
다진 파슬리를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙6
건강 점수15
잡지