구운 치킨&아티초크

구운 치킨&아티초크
구운 치킨&아티 초크는 글루텐 프리 및 원시 8 인분의 레시피. 에 대한 1 인분당$1.6,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 24 그램 단백질, 14 그램 지방,그리고 총 237 칼로리. 이 조리법에서의 맛의 집에는 1 명의 팬이 있습니다. 많은 사람들이 이 메인 코스를 정말 좋아하지 않았습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 15 분. 가게에 가서 파마산 치즈,절인 아티 초크 하트,올리브 오일 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 42 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 구운 치킨&아티초크, 레몬 구이 아티초크,그리고 아티 초크와 함께 구운 토마토 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
보일러를 예열하십시오. 큰 그릇에 닭고기와 아티초크를 기름,소금,후추로 버무립니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
육계 팬에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
3
3 인치 열에서 8-10 분 또는 닭고기에 삽입 된 온도계가 170 을 읽을 때까지 닭고기와 아티초크를 요리 중간에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
4
치즈를 뿌린다. 1-2 분 더 오래 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
5
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수7
잡지