구운 측면 스테이크를 곁들인 사워 도우 판자 넬라

구운 측면 스테이크를 곁들인 사워 도우 판자 넬라
구운 측면 스테이크와 사워 도우 판자 넬라 그냥 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 314 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.09 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 매운 소스,와인 식초,토마토,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 야채 절임 구이 스테이크 판자 넬라, 토마토 비네 그레트를 곁들인 구운 스테이크 판자 넬라 샐러드,및 민트 실란트로 모조와 구운 당근과 양방 풀 나물을 곁들인 구운 측면 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
쇠고기를 준비하려면 처음 6 가지 재료를 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
적포도주 식초 1 큰술을 넣으십시오. 냉장고에 2 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
레드 와인 식초레드 와인 식초
3
샐러드를 준비하려면 큰 그릇에 적포도주 식초 1 큰술,양파 및 다음 6 가지 재료(양파를 통해 오이)를 섞습니다. 뚜껑을 덮고 실온에서 2 시간 동안 서서 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레드 와인 식초레드 와인 식초
오이오이
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
가방에서 스테이크를 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
스테이크스테이크
6
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 스테이크를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
5 분 서 보자.
8
스테이크를 곡물에 대각선으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
스테이크스테이크
9
오이 혼합물에 빵과 바질을 첨가하십시오;잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
바질바질
빵
10
스테이크와 함께 즉시 샐러드를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수40
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