구운 체다 박제 닭 가슴살

구운 체다 박제 닭 가슴살
구운 체다 박제 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 277 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,체다 치즈,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 체다 박제 닭 가슴살, 아스파라거스와 체다 박제 닭 가슴살,및 브로콜리와 체다 박제 닭 가슴살-5 점.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴. 플라스틱 포장 밀초를 바른 종이의 조각사이에,각 닭 가슴살 매끄러운 측을 아래로 두십시요;대략 1/4 인치 두껍게 까지 고기 망치 회전 핀의 편평한 측에 온화하게 파운드.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
롤링 핀롤링 핀
그릴그릴
2
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
3
치즈를 4 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
4
각 닭고기 조각의 중앙에 슬라이스 치즈 1 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
5
치즈 주위에 닭고기를 굴려서 옆으로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
롤
6
버터로 치킨 롤을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
버터버터
롤
7
중간 열에 그릴에 치킨 롤,솔기면을 아래로 놓습니다. 커버 그릴;닭고기 주스가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 10 분 후에 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
주스주스
롤
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
살사와 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
살사살사
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수12
잡지