구운 지중해 치킨
필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스? 구운 지중해 치킨은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.54 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 508 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 19 그램 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금,로즈마리,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 지중해 구운 치킨, 구운 지중해 치킨,및 구운 야채와 지중해 치킨 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 요리 스프레이로 9 인치 13 인치 베이킹 접시를 뿌립니다.
감자를 전자 레인지 안전 그릇에 넣고 2 분 동안 높은 설정으로 전자 레인지에서 요리하십시오. 감자를 따로 보관하십시오.
알프레도 소스,레몬 주스,올리브 오일,소금,후추,마늘을 그릇에 섞습니다.
준비한 굽기 접시로 닭 조각을 두고,관대하게 혼합물의 대략 1 개의 컵을 가진 닭을 솔질하십시오. 닭고기 주위에 감자,토마토,마늘 정향을 배열하십시오.
닭고기가 익을 때까지 예열 된 오븐에서 굽고 감자가 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 굽습니다. 닭에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 160 도(섭씨 70 도)를 읽어야합니다.