구운 지중해 야채 샌드위치

구운 지중해 야채 샌드위치
구운 지중해 야채 샌드위치는 약 3 시간 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 15 그램,그리고 총 349 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 포토 벨로 버섯,가지,마요네즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 지중해 치킨 샌드위치, 지중해 구이 참치 샌드위치,및 야채 구이 샌드위치/봄베이 야채 구이 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
가지와 빨간 피망을 올리브 오일 1 테이블 스푼으로 닦고,필요한 경우 야채의 크기에 따라 더 많이 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
3
예열 된 오븐에 베이킹 시트 및 로스트에 놓습니다. 가지가 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
오븐에서 제거하고 냉각 따로 설정.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
한편 올리브 오일 1 큰술을 데우고 버섯이 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다. 다진 마늘을 마요네즈에 저어줍니다. 포카 치아를 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
포카치아는포카치아는
고야® 마늘고야® 마늘
6
마요네즈 혼합물을 한쪽 또는 양쪽 반쪽에 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
7
냉각 된 고추,코어 및 슬라이스를 껍질을 벗기십시오. 포카 치아에 가지,고추 및 버섯을 배열하십시오. 플라스틱 포장;에 샌드위치를 포장 그것의 위에 도마를 배치 하 고 일부 통조림 식품과 함께 아래로 무게. 슬라이스 및 서빙하기 전에 샌드위치를 2 시간 동안 앉게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
포카치아는포카치아는
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙6
건강 점수20
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