구운 정어리,까맣게 자른 레몬,칠레

구운 정어리,까맣게 자른 레몬,칠레
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 구운 정어리,까맣게 자른 레몬 및 칠레를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 45 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 샬롯,엑스트라 버진 올리브 오일,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 16 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬과 허브 구운된 몬테레이 정어리, 레몬,마늘,파프리카를 곁들인 구운 정어리,및 회향과 보존 된 레몬을 곁들인 구운 신선한 정어리 비슷한 요리법.

지침

1
중간 뜨거운 그릴 불을 준비하십시오. 뜨거울 때 기름에 담근 종이 타월로 그릴을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
레몬 2 개를 1/4 인치 조각으로 자르고 다른 하나를 반으로 자릅니다. 그들은 좋은 그릴 자국이 될 때까지 레몬 슬라이스와 반쪽을 그릴,2 에 3 슬라이스에 대한 측면 당 분 3 반쪽에 대한 분 총. 그런 다음 약 1 분 동안 가볍게 까맣게 칠 때까지 칠레를 조심스럽게 굽습니다(메쉬 그릴 인서트가있는 경우 칠레가 화격자를 통해 떨어지지 않도록 사용하십시오). 레몬 조각의 1/4 을 말하다 작은 그릇에 옮깁니다. 칠레를 작은 조각으로 자릅니다(열을 줄이려면 먼저 씨앗을 제거하고 버리십시오).
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
올리브 오일 1/2 컵,파슬리,마늘,샬롯,소금 1/2 티스푼과 함께 칠레를 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
혼합 따로 설정하는 휘젓. 정어리에 소금 1 작은 술과 약간의 올리브 오일을 뿌립니다. 그릴,한 번 선회,물고기는 단지를 통해 요리 될 때까지,약 2 측면 당 분. 레몬 슬라이스의 나머지 4 분의 3 을 플래터에 배열하고 구운 정어리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
정어리정어리
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
5
정어리 위에 그리고 주위에 소스를 이슬비,측면에 봉사 할 여분을 예약. 플래터 위에 구운 레몬 반쪽을 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
6
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 폭도 피노 그리 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.
피노 그리
피노 그리
늦은 아침 안개,지속적으로 시원한 날 및 차가운 오후 바람은 섬세하면서도 맛이 좋은 와인에 추가됩니다. 이 피노 그리 스는 밝은 황금색과 복잡하고 과일 향이 나는 코를 가지고 있습니다.망고,재스민 차,계피 및 멜론의 레이어. 부드럽고 가벼운 구운 호두와 꿀은 과일의 균형을 잡고 갓 자른 잔디와 복숭아로 가득 찬 선명하고 느린 마무리로 나아갑니다.
난이도하드
준비 완료15 m.
서빙45
건강 점수16
잡지