구운 잣 양념과 경화 코비 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 914 칼로리, 단백질,및 지방 38 그램 각각. 에 대한 $4.39 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 라임 주스,레몬 주스,코비,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터 파인 너트 소스에 구운 브로콜리와 시금치를 곁들인 아뇰로티, 새로운 서머나 클램 차우더와 코비,및 올리브,잣,파 슬 리 양념 황새 치.
지침
1
레몬,라임,오렌지의 소금,설탕,제스트와 주스를 함께 섞습니다. 코비아를 치료제에 완전히 담그고 적어도 45 분 동안 냉장고에서 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
안경테에 사용하는 고운 소금
레몬 껍질
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
다진 보라색 양배추 1온스
노란색과 녹색 신발끈 감초
(대형 튜브)
2
소나무 너트 양념에 대 한:건조 토스트에 대 한 중간 불로 중간 소테 팬에 견과류 4 에 6 분,그냥 맛의 일부를 해제. 화상 하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
구운 잣,건포도,케이 퍼 및 코팅하기에 충분한 올리브 오일을 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)
브리 치즈 1팩(12온스)
계피 스틱 1개(1-1/2인치)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
1
치료제에서 코비아를 제거하고 혈액 라인을 잘라 내고(해당되는 경우)폐기하십시오.
2
얇은 조각으로 물고기를 잘라 서빙 접시에 계층 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것