구운 옥수수와 포블 라노를 곁들인 따뜻한 파스타 샐러드
구운 옥수수와 포블 라노를 곁들인 따뜻한 파스타 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 529 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 21 그램. 에 대한 $3.3 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 올리브 오일,리코 타 살라 타 치즈,실란트로,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 옥수수와 박제 포블 라노, 크림 구운 포블 라노와 옥수수를 곁들인 토스타다,및 구운 포블 라노와 호박 꽃을 곁들인 옥수수 수프.
지침
적당히 높은 설정 가스 버너의 격자 위에 설정 금속 랙에 자신의 측면에 칠레를 놓습니다. (또는 열에서 약 2 인치 정도의 육계 팬 랙에 칠레를 굽습니다.)구운 칠레는 피부가 검게 될 때까지 5~8 분 동안 집게로 돌립니다. 3
칠레를 그릇에 옮긴 다음 뚜껑을 덮고 10 분 동안 찐다.
포블 라노를 껍질을 벗기고 씨앗과 갈비뼈를 버린 다음 굵게 자릅니다. 잘 라페를 껍질을 벗기십시오.씨앗으로 자르고 자른다(덜 매운 샐러드를 원한다면 씨앗을 생략하십시오).
칠레를 큰 서빙 그릇에 옮기고 토마토와 허브를 저어줍니다.
토스트 호박 씨앗 건조 잘 양념 9~10 인치 주철 프라이팬에 적당 한 불로,교 반,부풀어 가볍게 갈색이 될 때까지 2~3 분(씨앗 그들은 퍼프로 팝업 됩니다).
프라이팬에 옥수수 반을 넣고 4~5 분 동안 갈색이 될 때까지 자주 저어 주면서 적당한 불로 드라이 로스트합니다.
토마토 혼합물로 옮기고 남은 옥수수를 같은 방식으로 요리하여 토마토 혼합물에 첨가합니다.
프라이팬에 양파를 넣고 갈색이 될 때까지 자주 돌리고 약간 바삭해질 때까지 드라이 로스트합니다.
커팅 보드에 전송하고 조악하게 들어온다. 옥수수 혼합물로 약동하십시오.
프라이팬에 든 기름에 마늘과 커민을 적당한 불로 끓여서 약 30 초 동안 향이 날 때까지 저어줍니다. 옥수수 혼합물에 저어 소금과 후추로 야채를 양념하십시오.
알 덴테가 될 때까지 끓는 소금물의 큰 냄비에 파스타를 요리 한 다음 물기를 빼십시오.
옥수수 혼합물에 파스타를 넣고 던지십시오. 소금으로 간을하고 호박 씨앗과 치즈를 뿌린다.