구운 옥수수와 인도 쌀 샐러드

구운 옥수수와 인도 쌀 샐러드
구운 옥수수와 인도 쌀 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 443 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램. 에 대한 $1.65 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 스마티 쌀,설탕,바질,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 코코넛 카레 소스,옥수수 토르티야,바 스마티 쌀 위에 신선한 토마토 살산을 곁들인 느린 구운 돼지 고기, 구운 콜리 플라워와 인도 쌀,및 구운 회향,피망,호박,스쿼시를 곁들인 바 스마티 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 바 스마티 쌀과 물 을 끓입니다. 열을 낮추고 덮고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
바 스마티 쌀바 스마티 쌀
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 그릇에 옥수수 알갱이에 옥수수 기름 3 큰술을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
옥수수를 큰 베이킹 시트에 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
4
가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 15 분간 굽습니다. 열에서 제거하고 식히십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
그릇에 레몬 주스,적포도주 식초,옥수수 기름 1/2 컵,설탕,바질,소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
큰 사발에서는,밥,요리한 옥수수,토마토,옥수수 기름 혼합물,적 양파 및 파를 함께 던지십시오. 서빙하기 전에 적어도 1 시간 동안 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
밥
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙8
건강 점수8
잡지