구운 옥수수와 검은 콩 피코
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 구운 옥수수와 검은 콩 피코는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 58 칼로리. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 35 센트입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 라임 주스,실란트로,옥수수 커널,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 22 분. 전반적으로,이 조리법은 32 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 녹두,구운 옥수수,검은 콩 샐러드, 검은 콩과 구운 옥수수 살사,및 검은 콩과 구운 옥수수 샐러드 비슷한 요리법.
지침
중간 불로 요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 프라이팬에 옥수수 요리 3 분 또는 옥수수가 가볍게 갈색이 될 때까지.
옥수수,검은 콩 및 남은 재료를 그릇에 담습니다. 적어도 8 시간 동안 덮고 식히십시오.