구운 옥수수와 검은 콩 샐러드

구운 옥수수와 검은 콩 샐러드
구운 옥수수와 검은 콩 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 54 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 89 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 토마토,후추,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 38 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 녹두,구운 옥수수,검은 콩 샐러드, 검은 콩과 구운 옥수수 샐러드,및 구운 옥수수와 검은 콩 샐러드.

지침

1
알루미늄 호일이 깔린 베이킹 시트에 옥수수를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
2
옥수수를 불에서 5 인치 12 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽고 한 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3
오븐에서 꺼내고 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
4
큰 그릇에 옥수수와 남은 재료를 섞습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
5
*2 컵 냉동 전체 커널 옥수수,해 동,또는 2 컵 통조림 전체 커널 옥수수 대체 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 커널 옥수수전체 커널 옥수수
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수6
잡지