구운 옥수수 양념과 감귤 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 구운 옥수수 양념 시도 감귤 닭고기를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 317 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 소금,갈은 커민,고수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토마토,바질,구운 옥수수 양념을 곁들인 치킨 파이야드, 구운 감귤 양념,및 팬 구이 옥수수와 토마토 양념 비슷한 요리법.
지침
무거운 의무,지퍼 상단 비닐 봉지에 닭을 놓습니다. 라임 주스 1 큰술을 예약하십시오;남은 주스를 닭고기 위에 붓습니다. 봉지를 밀봉하고 닭고기가 잘 코팅 될 때까지 흔 듭니다. 가끔 가방을 돌려,냉장고 1 시간에 매리 네이드에 담그다.
커민,칠리 파우더,소금,고추 1/8 티스푼을 작은 그릇에 담습니다.
마리 네이드에서 닭고기를 제거하고 마리 네이드를 버립니다.
장소 치킨,껍질을 벗 겨 측면 아래로,랙;굽 다 8 열에서 인치(전기 오븐 문을 부분적으로 열어)25 분. 닭고기를 켜고 15 분 또는 완료 될 때까지 추가로 굽습니다. 치킨을 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬에 코팅하십시오.
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 프라이팬을 놓습니다.
옥수수 혼합물과 남은 고추 1/8 작은 술을 추가합니다. 개별 서빙 접시에 옥수수를 골고루 숟가락;닭고기와 함께 각 서빙을 맨.
예약 된 1 큰술 라임 주스로 고르게 이슬비를 뿌리고 다진 고수를 뿌립니다.