구운 옥수수 샐러드

구운 옥수수 샐러드
구운 옥수수 샐러드 소요 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 198 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 옥수수,피망,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료의 귀가 있으면 만들 수 있습니다. 624 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 개선 가능한 숟가락 점수 0%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 옥수수 케이크에 라임 비네 그레트를 곁들인 구운 옥수수 샐러드, 10 대 옥수수와 구운 옥수수와 파 실라 후추 샐러드,및 생 옥수수와 구운 빵 샐러드를 곁들인 구운 닭 가슴살.

지침

1
옥수수,피망 및 호박을 굽습니다:높고 직접적인 열을 위해 그릴을 준비하십시오. 그릴 그릴에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2
피망 위에 약간의 올리브 오일을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
붉은 고추와 옥수수(껍질에)를 그릴 그릴 위에 직접 놓습니다. (옥수수 속 옥수수 굽는 방법을 참조하십시오.)그릴을 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
옥수수를 가끔 돌려 껍질의 모든 부분이 검게 변합니다. 피부가 그것의 주위에 전부높은 쪽으로 물집이 생길 까지 또한 빨간 피망을 임시로 도십시요. 이 작업은 15~20 분이 소요됩니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
5
옥수수 및 고추가 행해지기에서 대략 5 분 떨어져 있을 때,호박 조각에 올리브 기름을 문지르고 석쇠 거슬리는 소리에 호박 조각을 직접 두고,측을 아래로 자르십시오. 그들은 그들에 몇 가지 좋은 그릴 마크가있을 때 몇 분 후에 그들을 넘겨.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
그(것)들을 상대방에 다만 분 또는 2 를 위해 요리하게 하십시오.
1
불에 탄 피망을 그릇에 넣고 접시로 덮어서 열이 나도록 합니다. 피망이 조금 냉각되면,까맣게 껍질을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
잘라 고추를 열고 씨앗과 줄기를 제거하십시오. 피망을 작은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
1
옥수수를 몇 분 동안 식히고 껍질을 뒤로 당깁니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
2
작은 그릇을 가지고 큰 그릇에 거꾸로 뒤집습니다. 옥수수 껍질을 수직으로 세우고 팁을 아래로 향하게하여 거꾸로 된 작은 그릇 위에 놓습니다. (당신은 또한 향하게 한 번트 팬의 센터를 사용할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
옥수수 껍질옥수수 껍질
당신이 사용할 장비
장식용 식용 꽃(선택 사항)장식용 식용 꽃(선택 사항)
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
날카로운 칼을 사용 하 여 긴,하향 스트로크,암 나무 열매에서 커널을 제거,당신은 암 나무 열매 주위에 당신의 방법을 작동.
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
호박을 자르십시오:구운 호박을 다시 세로로 자르고 작은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1
구운 옥수수 커널,다진 피망,다진 호박,적 양파,고수,세라노(사용하는 경우)를 큰 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
커민,올리브 오일,식초 또는 라임 주스,부서지기 쉬운 치즈(사용하는 경우)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3
부드럽게 섞는다. 소금과 후추 맛.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
4
감기 또는 실내 온도에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지