구운 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 토스타다

구운 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 토스타다
구운 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 토스타다는 단지 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 97 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 175 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 저렴한 호르 도브르로 잘 작동. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 양파,옥수수 똘 띠야,무 지방 크림 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 옥수수와 검은 콩 살사, 구운 옥수수와 검은 콩 살사,및 구운 옥수수와 검은 콩 살사를 곁들인 구운 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서 그릇에 나이프 블레이드를 놓습니다. 프로세서 실행으로 식품 슈트를 통해 마늘을 떨어 뜨립니다. 3 초 또는 마늘이 다질 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
콩,국물,양파,소금을 추가;한 번 프로세서 그릇의 부드러운,긁어 측면까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
콩 혼합물을 중간 크기의 냄비에 옮깁니다. 혼합물을 부분적으로 덮고 중간 불로 15 분 또는 걸쭉해질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
4
사워 크림과 실란트로를 결합하십시오. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
5
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 토르티야를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
6
6 분 동안 350 에 구우십시오;똘 띠야를 넘어서 돌고,바삭바삭한까지 6 8 추가 분을 또는 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
각 서빙 접시에 옥수수 1 개를 놓습니다. 숟가락 콩 혼합물을 토르티야 위에 골고루 바릅니다. 치즈 위에 양상추를 배열하십시오. 구운 옥수수 살사 2 테이블 스푼과 사워 크림 혼합물 1 테이블 스푼으로 각 토스타다를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
토스타다스는토스타다스는
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수50
잡지