구운 옥수수,검은 콩,망고 샐러드
구운 옥수수,검은 콩,망고 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.29 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 247 칼로리. 가게에 머리와 콩을 데리러,소금,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 옥수수,검은 콩,망고 샐러드, 망고와 검은 콩과 옥수수 샐러드,및 녹두,구운 옥수수,검은 콩 샐러드.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
마늘을 추가하십시오;30 초 요리하십시오. 8 분 또는 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
채소를 제외한 망고와 나머지 재료를 추가하십시오. 8 개의 접시 각각에 1 컵의 채소를 배열하십시오. 채소 위에 옥수수 혼합물 1 컵을 숟가락.