구운 오크라 앤 토마 틸로 샐러드

구운 오크라 앤 토마 틸로 샐러드
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 구운 오크라 앤 토마 틸로 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 88 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 실란트로,올리브 오일,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 64 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 구운 소시지 오크란과 토마토 샐러드, 스모키 토마 틸로 소스와 오이 샐러드를 곁들인 구운 송어,및 아보카도를 곁들인 구운 돼지 고기 안심-복숭아 살사&구운 토마 틸로 과카 몰리 비슷한 요리법.

지침

1
토마 틸로에서 껍질을 제거하십시오;철저히 씻고 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
2
코트 스프레이 요리와 차가운 요리 화격자;중간 높은 열(350~400)이상 그릴에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
토마 틸로를 요리 창살에 놓고 그릴 뚜껑으로 덮은 그릴을 양쪽에 4 분 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
그릴에서 제거;조악하게 들어온다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
1 작은 술과 양파를 던져. 올리브 오일. 그릴 뚜껑으로 덮인 그릴 냄비 또는 금속 바구니에 양파를 중간 정도의 고열로 굽습니다(350~40
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
5 분 또는 약간 까맣게 될 때까지 가끔 저어줍니다.
7
그릴에서 제거하고 거칠게 자릅니다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
오크라를 세로로 반으로 자르고 남은 1 작은 술과 함께 던지십시오. 기름. 그릴 뚜껑으로 덮인 그릴 냄비 또는 금속 바구니에 오크라를 중간 정도의 고열로 굽습니다(350~40
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
9
5 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
10
그릴에서 제거.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
11
큰 그릇에 라임 껍질과 다음 6 가지 재료를 함께 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
라임 껍질라임 껍질
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
오크라오크라
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
12
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수21
잡지