구운 오렌지 생강 틸라피아

구운 오렌지 생강 틸라피아는 대략 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 1709 칼로리, 단백질 143 그램,및 지방 114 그램 서빙 당. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$15.05 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 가게에 가서 고수풀,생강 뿌리,마요네즈 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 진저루트를 사용하기 위해서는 이 메인 코스를 따라갈 수 있습니다. 진저 브레드 쿠키 바이트(글루텐 프리 레시피*) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 구운 오렌지 생강 틸라피아, 생강 오렌지 틸라피아,및 켈리의 오렌지 생강 콩 틸라피아 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 올리브 오일 2 큰술을 오렌지 껍질,오렌지 주스,생강 뿌리,고수 1/4 컵과 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다. 요리 스프레이로 4 개의 큰 알루미늄 호일 조각을 스프레이하고 각각의 중앙에있는 물고기에 놓습니다.각 물고기의 몸에 4 분의 1 과 숟가락에 오렌지 혼합물을 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

삼색 코울슬로 블렌드

오렌지 풍미

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

안경테에 사용하는 고운 소금

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

물고기 안에 오렌지 2 조각을 넣으십시오. 단단히 감싸고 예열 된 그릴에 놓습니다. 약 30 분 동안 또는 생선이 끝날 때까지 중간 불로 굽습니다. 한편 요구르트,마요네즈,라임 주스,남은 올리브 오일,남은 고수풀을 그릇에 담습니다.물고기가 행해질 때 석쇠에서 제거하고 푸십시오. 뜨거운 증기 조심.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

안경테에 사용하는 고운 소금

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

접시에 놓고 각 생선 위에 소스의 1/4 을 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 고수풀(고수)2(겨울)

다진 생강 뿌리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗긴 딸기 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 4(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1

오렌지,슬라이스 2(겨울)

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵 2(겨울)

오렌지 껍질 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 요구르트 1WES E 영어 예술

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기 4필렛

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.