구운 오렌지 비네 그레트 치킨 샐러드

구운 오렌지 비네 그레트 치킨 샐러드
구운 오렌지 비네 그레트 치킨 샐러드는 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 274 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 베이비 당근,와인 식초,마늘 및 허브 조미료 블렌드의 혼합물과 소수의 다른 재료가이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 81 의 우수한 숟가락 점수%. 시도 오렌지 비네 그레트와 구운 치킨 샐러드, 구운 오렌지 비네 그레트 치킨 샐러드,및 블러드 오렌지 실란트로 비네 그레트를 곁들인 구운 연어 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 열을 위해 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
그릇에 오렌지 주스,식초,올리브 오일,조미료 블렌드 및 설탕을 함께 휘젓습니다. 가봉을 위해 약 1/2 컵을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
그릴 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다. 각 측에 6 8 분을 위한 석쇠 닭,드레싱의 보류하는 부분에 빈번하게 가봉,또는 주스가 명확한 달릴 때까지. 쿨,그리고 스트립으로 잘라. 가봉 소스를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
큰 그릇에 양상추,오렌지,브로콜리,당근을 함께 버립니다. 구운 치킨 스트립으로 샐러드를 얹고 남은 드레싱을 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 닭고기구운 닭고기
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수49
접시 종류샐러드
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