구운 양상추

구운 양상추
필요 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식주의 자 및 포드맵 친화적 인 반찬? 구운 양상추는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 153 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 49 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 이 레시피는 작은 보석 양상추,소금,올리브 오일,막걸리 식초가 필요합니다. 함께 숟가락 점수 100%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 버팔로 콜리 플라워 양상추 컵, 구운 아스파라거스와 봄 양상추 샐러드,및 구운 고구마와 쵸 릿 죠 양상추 랩.

지침

1
양상추의 외부 잎을 끊으십시요.
2
그들을 접시에 놓고 소금으로 간을합니다. 약 15 분 동안'출혈'하고 부드럽게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
매우 뜨거울 때까지 큰 프라이팬이나 냄비를 가열하십시오. 그들은 시들고하기 시작할 때까지 단지 분 동안 올리브 오일과 볶음 튀김 잎을 던져.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
쌀 와인 식초에 혼합 종이 타월에 드레인. 시금치보다 맛이 좋습니다!
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수100
잡지