구운 양고기 케밥을 곁들인 오이 딜 매리네이드

구운 양고기 케밥을 곁들인 오이 딜 매리네이드
레시피 상자에 더 많은 글루텐 프리 및 기본 레시피를 추가하고 싶다면 구운 양고기 케밥을 곁들인 오이 딜 매리네이드를 시도해 보세요. 1회 제공량당 2.17달러에 4인분의 매리네이드가 제공됩니다. 1회 제공량에는 197칼로리, 단백질 21g, 지방 8g이 포함되어 있습니다. 독립기념일은 이 레시피로 더욱 특별해질 것입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 후추, 딜, 우유 요구르트 및 기타 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 46분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 84%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 탁월합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 매운 하리사 요구르트 소스와 구운 플랫브레드(다진 양고기 케밥)를 곁들인 Kofte 케밥, 페타 소스를 곁들인 양고기와 오이 케밥, 페타 소스를 곁들인 양고기와 오이 케밥도 좋아했습니다.

지침

1
1 1/2컵 딥을 서빙 소스로 남겨두세요. 재밀봉 가능한 큰 비닐봉지에 남은 딥 1컵, 양고기, 호박, 양파를 섞습니다. 닫고 흔들어 고기와 야채에 잘 코팅되도록 합니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
2
실온에서 30분간 재워둡니다. (냉장고에 24시간 전부터 보관 가능합니다.)
3
요리할 준비가 되면 기름을 살짝 두른 그릴 팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
4
매리네이드에서 양고기와 야채를 제거하고 남은 물기를 빼낸 후 꼬치에 꽂습니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
5
팬에 꼬치를 넣고 양고기가 미디엄 레어로 익고 야채가 완전히 익을 때까지 총 6분 정도 뒤집어서 모든 면을 익힙니다. (이 작업을 일괄적으로 수행해야 할 수도 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
즉시 밥 위에 얹거나 플랫브레드와 함께 제공하고 미리 준비해둔 소스를 옆에 곁들여 드세요.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
7
서빙 제안: 찐 쌀, 라이스 필라프 또는 피타 빵.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
8
중간 크기의 그릇에 요거트, 오이, 딜, 고수풀, 고춧가루, 식초, 소금을 넣고 균일하게 섞습니다. 갓 갈은 후추로 잘 간을 하고 맛을 보고 필요에 따라 양념을 조정합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
9
다양한 야채와 함께 담그세요.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
난이도하드
준비 완료46 m.
서빙4
건강 점수24
잡지