구운 양고기 볶음

구운 양고기 볶음
구운 양고기 볶음은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 42 그램, 지방 17 그램,그리고 총 328 칼로리. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 가서 카이엔 고추,굵은 바다 소금,로즈마리 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 거 바다 소금을 사려면 당신 마 스를 따라 수 바다 소금과 초콜릿 아몬드 껍질 디저트로. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 시도 구운 양고기 볶음, 구운 양고기 볶음,및 구운 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
금속 블레이드가 장착 된 푸드 프로세서에 마늘,로즈마리,백리향,카이엔 및 소금을 넣으십시오. 결합 될 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
마늘마늘
타임타임
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
3
올리브 오일을 붓고 펄스를 붙여 넣습니다. 양고기 갈비의 양쪽에 붙여 넣기를 문질러하고 냉장고에 적어도 1 시간 동안 재워 보자.
당신이 필요로하는 성분
양고기 찹양고기 찹
올리브 오일올리브 오일
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
4
냉장고에서 제거하고 갈비가 실내 온도에 오는 것을 허용하십시오;대략 20 분이 소요될 것입니다.
5
거의 연기가 날 때까지 고열에 석쇠 팬을 가열하고,갈비를 추가하고 대략 2 분 동안 시든. 볶음을 뒤집어서 중간 정도의 희귀 한 경우 3 분,중간 정도의 경우 3 1/2 분 더 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수35
잡지