구운 야채와 치즈 폴렌타

구운 야채와 치즈 폴렌타
필요 글루텐 프리 및 포드맵 친절한 메인 코스? 구운 야채를 곁들인 치즈 맛이 나는 폴렌타는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 450 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.7 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,파르 메산 치즈,바질 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 치즈 맛이 나는 폴렌타와 함께 구운 겨울 야채, 구운 야채와 치즈 부드러운 폴렌타,및 구운 소시지와 여름 야채를 곁들인 치즈 폴렌타 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오. 일괄 적으로 가지,피망,호박을 요리 스프레이로 가볍게 코팅 한 베이킹 시트 2 개에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
소금과 후추를 뿌린다. 측면 당 34 분 동안 또는 노릇해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
3
접시에 전송;따로.
4
냄비에 닭고기 국물과 물 끓여;천천히 폴렌타에 터. 5 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 염소 치즈와 파마산 치즈 3 큰술을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
염소 치즈염소 치즈
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
폴렌타를 4 개의 그릇에 숟가락;야채(각 1 컵),바질,남은 파마산 1 테이블 스푼으로 골고루 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수95
잡지