지중해 요리법을 너무 많이 먹을 수는 없으므로 구운 야채 파스타 프리마 베란을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 20 그램, 지방 17 그램,그리고 총 511 칼로리. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 소금,양파,링귀니 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 전반적으로,이 조리법은 84 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도 구운 야채 파스타 프리마 베라, 구운 3 후추 파스타 프리마 베라,및 구운 야채 파스타 비슷한 요리법.
지침
1
11 인치 17 인치 팬에 기름을 피망,양파 및 신선한 토마토와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
2
425 일반 또는 대류 오븐에서 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
콩과 마늘을 넣고 섞은 다음 토마토가 부드럽고 가장자리가 잘 갈색이 될 때까지 25~30 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
한편,작은 그릇에 말린 토마토 위에 끓는 물 1/2 컵을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
토마토가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 가끔 저어 주면서 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
6
또한,중간 열에 8~10 인치 프라이팬에 자주 옅은 금,1~2 분;때까지 잣을 흔들어 팬에서 부 어.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
7
야채가 거의 행해질 때,고열에 5 에 6 쿼트 팬안에 종기에 대략 3 쿼트 물 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
8
야채가 행해질 때,팬에 말린 토마토 및 그들의 적시는 액체를 첨가하십시오. 팬에 갈색 비트를 해제하고 따뜻한 혼합물을 유지하기 위해 저어. 동시에 끓는 물에 링귀니를 넣고 파스타가 물기가 거의 부드러워 질 때까지 4~5 분 동안 요리합니다.