구운 아보카도와 가리비 샐러드

구운 아보카도와 가리비 샐러드
구운 아보카도와 가리비 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.25 입니다. 1 회 제공 포함 1003 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 84 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 올리브 오일,바다 가리비,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 바다 소금를 사려면 당신 마 스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 가리비,망고,아보카도 샐러드, 아보카도와 망고와 구운 코코넛을 곁들인 열대 가리비 샐러드,및 구운 가리비 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
매리 네이드:모든 재료를 중간 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 털어냅니다. 작은 그릇에 매리 네이드 1/4 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
1
마리 네이드와 함께 그릇에 가리비를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 최대 30 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
마리 네이드에서 가리비를 제거하고 종이 타월로 건조 두드려. 매리 네이드를 버리십시오. 큰 무거운 소테 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 바르고 중간 정도의 고열로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
단일 레이어에 가리비를 추가. 크기에 따라 1 면이 노릇해질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 다른 쪽,또 다른 2 분에 켜고 갈색.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
4
종이 타월에 배수하고 약간 냉각 따로 설정합니다.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
5
캐러멜 처리 된 아보카도:붙지 않는 작은 프라이팬의 바닥을 엑스트라 버진 올리브 오일로 중불로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
아보카도 슬라이스의 한면에 설탕,소금 및 후추를 뿌려 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
7
프라이팬에 넣고 설탕이 캐러멜 화되고 황금색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 부드럽게 돌려 30 초 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
접시에 제거하고 따로 설정.
1
자몽 세그먼트의 반을 가진 사발에있는 아기 양상추를 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
예약 된 매리 네이드 1/4 컵을 넣고 코팅 될 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1
서빙 플래터에 옷을 입고 양상추를 넣어. 캐러멜 처리 된 아보카도,남은 자몽 세그먼트 및 가리비를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
2
측면에 추가 비네 그레트를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수48
잡지