구운 아몬드와 매운 문자열 콩

구운 아몬드와 매운 문자열 콩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 아몬드와 함께 매운 문자열 콩을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 170 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 할라피뇨,소금,후추,콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 볶음 문자열 콩, 구운 아몬드와 노란색 왁스 콩,및 구운 아몬드와 녹색 콩 볶음.

지침

1
중간 높은 열을 통해 큰 소테 팬에 버터를 추가합니다. 갈색과 열매가 될 때까지 약 1~2 분 동안 버터를 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
아몬드와 토스트를 넣고 약 1 분 동안 자주 던지십시오. 마늘과 라페에 저어,다음 녹색 콩을 추가하고 통해 따뜻하게 때까지 던져. 소금과 후추로 콩을 맛보고 신선한 레몬 주스를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
서빙 접시에 옮기고 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수3
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