구운 아몬드를 곁들인 아스파라거스와 세라노 햄 샐러드

구운 아몬드를 곁들인 아스파라거스와 세라노 햄 샐러드
필요 유제품 무료 메인 코스? 구운 아몬드를 곁들인 아스파라거스와 세라노 햄 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 327 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $5.31 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 아스파라거스,에스 카롤,굵은 빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 바나나 빵 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 아몬드와 구운 아스파라거스와 감귤, 구운 아몬드,만 체고 치즈,아스파라거스,구운 아몬드,만 체고 치즈,및 마늘 버터 빵가루와 구운 아몬드를 곁들인 구운 아스파라거스.

지침

1
얼음과 차가운 물 한 그릇을 준비하십시오. 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 끓는 소금 물,2~3 분에 아스파라거스를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
얼음얼음
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
창을 물기를 뺀 다음 얼음물로 상쾌하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
3
아스파라거스를 다시 배출하고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
4
작은 프라이팬에 기름 1 큰술을 덥지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당한 불로 가열 한 다음 아몬드,빵가루,커민을 자주 저으면서 토스트 될 때까지 3~4 분 동안 요리합니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
아몬드아몬드
커민커민
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
느린 스트림에서 식초에 남은 오일을 넣고 유화 될 때까지 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식초식초
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
6
접시에 드레싱과 마운드의 절반 에스카롤을 던져. 아스카 롤 주위에 햄을 배치하고 아스파라거스로 샐러드를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
에스카롤에스카롤
햄
7
남은 드레싱으로 아스파라거스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
8
아몬드와 빵 부스러기 혼합물로 샐러드를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수46
잡지