구운 씨를 곁들인 로메인과 아루 굴라 샐러드

구운 씨를 곁들인 로메인과 아루 굴라 샐러드
구운 씨앗 로메인과 즐기기 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 103 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 8 가지와 비용을 제공합니다 서빙 당 62 센트. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 고수 씨앗,참깨,로메인 상추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 씨를 곁들인 로메인과 아루 굴라 샐러드, 매운 땅콩과 석류 씨를 곁들인 로메인 샐러드,및 구운 마늘 드레싱을 곁들인 로메인과 아루 굴라 샐러드.

지침

1
무거운 작은 프라이팬에 모든 씨앗을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
큰 소금을 넣으십시오. 흰 참깨가 옅은 황금색이 될 때까지 약 8 분 동안 저열로 요리합니다. 감자 치기를 사용하여 고수풀 씨앗이 굵게 분쇄 될 때까지 프라이팬에 혼합물을 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
레몬 주스를 넣고 작은 그릇에 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
올리브 오일을 털다. 소금과 후추로 시즌 드레싱. (씨앗과 드레싱은 8 시간 전에 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
5
실내 온도에 서 보자.)
6
큰 그릇에 로메인과 즐기기 결합.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
드레싱과 씨앗의 절반을 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
8
남은 씨앗을 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수66
잡지