구운 스쿼시와 생 당근 수프

구운 스쿼시와 생 당근 수프
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 수프? 구운 스쿼시와 생 당근 수프는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 32 그램,그리고 총 589 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.1 입니다. 심각한 먹는이 조리법에는 921 명의 팬이 있습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,당근 주스,스쿼시 씨앗,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 구운 당근과 버터 넛 스쿼시 카 넬로 니, 냉장 스쿼시와 당근 수프,및 스쿼시,당근,누들 스프 비슷한 요리법.

지침

1
호박 반쪽을 올리브 오일 2 큰술로 코팅하고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
커트 측이 위로 향하게 하기를 가진 알루미늄 호일로 일렬로 세워진 신성하게 빛날 과자 굽는 판에 장소.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
볶은 새우볶은 새우
3
각 씨앗 구멍에 마늘 정향과 백리향 장식을 놓습니다. 완전히 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 1 시간 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
4
오븐에서 제거하고 약간 냉각 할 수 있습니다. 백리향을 버리고 피부에서 살을 조심스럽게 긁어냅니다. 피부를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
한편,큰 네덜란드 오븐에서 올리브 오일 2 테이블 스푼을 중불로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
6
양파를 넣고 자주 저으면서 완전히 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 총 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
마늘 정향과 함께 조리 된 스쿼시 살을 추가하십시오. 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
8
당근 주스와 모든 것을 물속에 넣을 수있는 충분한 물을 넣으십시오. 다음 열에서 제거 종기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
당근 주스당근 주스
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
9
수프를 믹서기로 옮깁니다(필요한 경우 두 개의 배치로 작업). 블렌더를 시작하고 천천히 속도를 높이십시오. 믹서기 실행,남은 올리브 오일에 천천히 이슬비. 완전히 부드럽고 크림이 될 때까지 계속 혼합하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
10
추가 엑스트라 버진 올리브 오일,다진 파슬리,구운 퍼핀 또는 스쿼시 씨앗,엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌린 구운 크루통으로 장식하여 수프를 끓일 때까지 재가열하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
크루통크루통
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙4
건강 점수100
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