구운 스쿼시와 사과 타르트
에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방 28 그램,그리고 총 494 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 퍼프 페이스 트리,지상 정향,치즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 버터 넛 스쿼시 타르트, 구운 사과,샬롯,염소 치즈 타르트,및 구운 스쿼시와 사과 수프 비슷한 요리법.
지침
직사각형 모양을 만들기 위해 스쿼시의 측면을 잘라. 스쿼시를 6 인치(2 인치)사각형으로 자릅니다. 스쿼시를 올리브 오일,소금,후추 1 큰술에 넣고 맛을 내고 다진 정향,흑설탕을 넣습니다.
오븐에서 부드러워 질 때까지 약 15~25 분 동안 굽습니다.
사과:사과를 6(2 인치 4)사각형으로 자릅니다.
중간 정도의 고열로 소테 팬에 기름 1 큰술을 가열하고 사과,소금 및 후추를 넣습니다.
익히지 않도록 조심하면서 부드러워 질 때까지 볶습니다.
샬롯 설탕에 절인 과일:큰 샬롯 7 개를 껍질을 벗기고 기름,소금,후추 1 큰술에 던져 맛을냅니다.
로스팅 팬에 넣고 알루미늄 호일로 덮으십시오. 화씨 350 도에서 약 30~45 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
알루미늄 호일을 제거하고 10 분 동안 계속 요리하십시오. 푸드 프로세서 또는 믹서기에 다진 신선한 백리향과 함께 샬롯을 넣고 맛을 내기 위해 소금과 후추로 맛을 낸다.
퍼프 페이스 트리 조각 위에 각 스쿼시 사각형을 놓습니다. 사과와 동일한 작업을 수행합니다.
스쿼시 위에 같은 양의 블루 치즈를 놓습니다.
스쿼시와 사과가 따뜻하고 블루 치즈가 녹을 때까지 퍼프 페이스 트리를 오븐에 넣습니다.
블루 치즈 위에 샬롯 설탕에 절인 과일을 놓고 소스와 함께 접시를 장식하십시오.
시럽이 될 때까지 냄비에 재료를 줄입니다. 신선한 금이 간 후추로 마무리하십시오.;