구운 스쿼시와 사과 타르트

구운 스쿼시와 사과 타르트
에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방 28 그램,그리고 총 494 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 퍼프 페이스 트리,지상 정향,치즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 버터 넛 스쿼시 타르트, 구운 사과,샬롯,염소 치즈 타르트,및 구운 스쿼시와 사과 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
직사각형 모양을 만들기 위해 스쿼시의 측면을 잘라. 스쿼시를 6 인치(2 인치)사각형으로 자릅니다. 스쿼시를 올리브 오일,소금,후추 1 큰술에 넣고 맛을 내고 다진 정향,흑설탕을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 정향지상 정향
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
(대형 튜브)(대형 튜브)
3
오븐에서 부드러워 질 때까지 약 15~25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
사과:사과를 6(2 인치 4)사각형으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
5
중간 정도의 고열로 소테 팬에 기름 1 큰술을 가열하고 사과,소금 및 후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
보존을 위해,보존을 위해,
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
익히지 않도록 조심하면서 부드러워 질 때까지 볶습니다.
7
샬롯 설탕에 절인 과일:큰 샬롯 7 개를 껍질을 벗기고 기름,소금,후추 1 큰술에 던져 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
설탕에 절인 과일설탕에 절인 과일
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
8
로스팅 팬에 넣고 알루미늄 호일로 덮으십시오. 화씨 350 도에서 약 30~45 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
9
알루미늄 호일을 제거하고 10 분 동안 계속 요리하십시오. 푸드 프로세서 또는 믹서기에 다진 신선한 백리향과 함께 샬롯을 넣고 맛을 내기 위해 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
웨지 모양으로 자르다, 1 )웨지 모양으로 자르다, 1 )
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
1
퍼프 페이스 트리 조각 위에 각 스쿼시 사각형을 놓습니다. 사과와 동일한 작업을 수행합니다.
당신이 필요로하는 성분
퍼프 페이스 트리 시트퍼프 페이스 트리 시트
보존을 위해,보존을 위해,
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
2
스쿼시 위에 같은 양의 블루 치즈를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
스쿼시와 사과가 따뜻하고 블루 치즈가 녹을 때까지 퍼프 페이스 트리를 오븐에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
퍼프 페이스 트리 시트퍼프 페이스 트리 시트
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
보존을 위해,보존을 위해,
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
블루 치즈 위에 샬롯 설탕에 절인 과일을 놓고 소스와 함께 접시를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
5
시럽이 될 때까지 냄비에 재료를 줄입니다. 신선한 금이 간 후추로 마무리하십시오.;
당신이 필요로하는 성분
금이 간 검은 후추금이 간 검은 후추
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙6
건강 점수27
잡지