구운 스쿼시와 검은 색과 야생 쌀 샐러드

구운 스쿼시와 검은 색과 야생 쌀 샐러드
구운 스쿼시와 검은 색과 야생 쌀 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 8 및 비용을 제공합니다 $1.16 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 18 그램,그리고 총 374 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 올리브 오일,코셔 소금,마이크로 그린 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 84 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 구운 스쿼시와 검은 색과 야생 쌀 샐러드, 구운 버터 넛 스쿼시와 야생 쌀 샐러드,및 야생 쌀 먹거리와 구운된 도토리 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
검은 쌀을 요리하고부드러운 때까지 끓는 소금물의 큰 냄비에 야생 쌀,35-40 분;물기를 빼고 가능한 한 많은 물을 털어 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 쌀검은 쌀
물
쌀
당신이 사용할 장비
오븐오븐
냄비냄비
2
테 베이킹 시트에 확산 및 냉각 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
그 사이에,1/4 컵 기름을 가진 스쿼시를 던지십시오다른 베이킹 시트;소금과 후추. 로스트,한 번 던지기,황금색까지갈색과 부드러운,20-25 분;식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
식초,꿀,남은 것을 털다.큰 그릇에 1/4 컵 기름.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
꿀
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
검은 쌀과 야생 쌀,스쿼시,부추,석류 씨,마이크로 그린,피스타치오를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
콩나물콩나물
검은 쌀검은 쌀
피스타치오 너트피스타치오 너트
녹색 양파녹색 양파
스쿼시스쿼시
쌀
6
미리하십시오:샐러드(마이크로 그린 제외)는 4 시간 전에 만들 수 있습니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
1
모든 곡물(아마란스 제외)
당신이 필요로하는 성분
아마란스아마란스
곡물곡물
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수93
잡지