구운 스쿼시와 검은 색과 야생 쌀 샐러드

구운 스쿼시와 검은 색과 야생 쌀 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 스쿼시와 함께 검은 색과 야생 쌀 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 373 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,쌀,부추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 구운 버터 넛 스쿼시와 야생 쌀 샐러드, 야생 쌀 먹거리와 구운된 도토리 스쿼시,및 야생 쌀과 사과와 구운 버터 넛 스쿼시 수프 비슷한 요리법.

지침

1
검은 쌀을 요리하고부드러운 때까지 끓는 소금물의 큰 냄비에 야생 쌀,35-40 분;물기를 빼고 가능한 한 많은 물을 털어 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 쌀검은 쌀
물
쌀
당신이 사용할 장비
오븐오븐
냄비냄비
2
테 베이킹 시트에 확산 및 냉각 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
그 사이에,1/4 컵 기름을 가진 스쿼시를 던지십시오다른 베이킹 시트;소금과 후추. 로스트,한 번 던지기,황금색까지갈색과 부드러운,20-25 분;식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
식초,꿀,남은 것을 털다.큰 그릇에 1/4 컵 기름.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
꿀
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
검은 쌀과 야생 쌀,스쿼시,부추,석류 씨,마이크로 그린,피스타치오를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
콩나물콩나물
검은 쌀검은 쌀
피스타치오 너트피스타치오 너트
녹색 양파녹색 양파
스쿼시스쿼시
쌀
6
미리하십시오:샐러드(마이크로 그린 제외)는 4 시간 전에 만들 수 있습니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
1
모든 곡물(아마란스 제외)
당신이 필요로하는 성분
아마란스아마란스
곡물곡물
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수92
잡지