구운 새콤 달콤한 치킨 팩

구운 새콤 달콤한 치킨 팩
너무 많은 중국 요리법을 가질 수 없으므로 구운 새콤 달콤한 치킨 팩을 사용해보십시오. 이 메인 코스는 429 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.29 입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 이 조리법은 108 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 가게에 머리와 파인애플 덩어리를 데리러,차우 소바 국수,양파,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 파인애플 덩어리를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 수제 베리 그라 놀라 파르페 디저트로. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 새콤 달콤한 치킨 호일 팩, 구운 복숭아 고구마와 돼지 고기 호일 팩,및 구운 새콤 달콤한 닭 비슷한 요리법.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2
요리 용 스프레이로 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
각 호일 조각의 한쪽에 닭 가슴살 1 개를 놓습니다. 각각 새콤 달콤한 소스 1 큰술과 파인애플,피망 및 양파 1/4 을 얹습니다. 남은 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
4
가장자리가 만날 수 있도록 닭고기와 야채 위에 호일을 접습니다. 단단히 1/2 인치 겹을 만드는 물개 가장자리;다시 접으십시오. 열 확장을 위한 측에 공간을 허용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
5
석쇠가 가열될 때,중간 열에 가스 석쇠에 또는 중간 석탄에 목탄 석쇠에 소포를 두십시오;덮개 석쇠. 가장 두꺼운 부분의 중심이 잘릴 때 닭고기 주스가 깨끗해질 때까지 10 분 후에 15~20 분 동안 패킷을 1/2 회전시킵니다(170).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
접시에 패킷을 놓습니다.
7
각 패킷의 상단에 큰 엑스 컷;호일을 다시 접어. 차우 소바 국수 최고.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티 4개냉동 채식 치킨 패티 4개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수15
잡지