구운 새우,망고,아보카도

구운 새우,망고,아보카도
구운 새우,망고,아보카도는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$4.87 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 34 그램, 지방 12 그램,그리고 총 350 칼로리. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 망고,빕 상추 잎,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 망고를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 패션 프루트와 망고를 곁들인 코코넛 판나 코타 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 69 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 구운 새우와 아보카도 망고 샐러드, 망고 아보카도 살사와 구운 새우 타코,및 구운 양파,아보카도,망고 살사를 곁들인 저크 새우 비슷한 요리법.

지침

1
처음 5 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다. 3/4 컵 주스 혼합물을 예약하십시오. 당근과 칠레를 남은 1/2 컵 주스 혼합물에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
칠리 페퍼칠리 페퍼
주스주스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
새우를 껍질을 벗기고 꼬리는 그대로 둡니다. 꼬리 끝에서 시작,나비 각 새우,절단,하지만 통해,새우의 뒷면.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
3
코트에 던지기,큰 그릇에 예약 3/4 컵 주스 혼합물과 새우를 결합;커버와 냉장고에 매리 네이드에 담그다 1 시간,가끔 던지기.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
주스주스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
마리 네이드를 예약,그릇에서 새우를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
새우새우
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
중간 정도의 열을 위해 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
작은 냄비에 장소 예약 마리 네이드;종기에 가져다. 열을 줄이고 5 분 동안 끓입니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
7
12(10 인치)꼬치에 새우 3 개를 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
8
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 새우를 놓습니다. 그릴 새우 2 1/2 각면에 분 또는 완료 될 때까지,요리 마리 네이드와 자주 가봉.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마리 네이드마리 네이드
새우새우
당신이 사용할 장비
그릴그릴
9
남은 아보카도 반을 껍질을 벗기고 깍둑 썰기합니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
10
망고와 아보카도 웨지 위에 요리 된 매리 네이드를 솔질하십시오. 요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 단일 층으로 배열하십시오. 요리 스프레이 코트 라임 웨지;그릴 랙에 놓습니다. 그릴 과일 2 각 측면에 분 또는 표시하지만 부드러운하지 때까지,마리 네이드와 자주 가봉.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
라임 웨지라임 웨지
마리 네이드마리 네이드
아보카도아보카도
과일과일
망고망고
당신이 사용할 장비
그릴그릴
11
6 개의 샐러드 접시 각각에 상추 잎 1 개를 놓고 각 잎에 망고 슬라이스 2 개,라임 웨지 2 개,아보카도 웨지 1 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
라임 웨지라임 웨지
아보카도아보카도
망고망고
12
각 접시에 꼬치 2 개를 놓고 깍둑 썰기 한 아보카도를 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
13
원하는 경우 실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
14
당근 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
당근당근

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 메이 사란 아르 신 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.
메이사라 아르신 피노 그리스는
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따뜻한 날에 잘라 잔디의 메모와 함께 당신의 미각을 인사 바로 앞에 과일의 밝은 표정. 포도주는 파삭파삭한 산성도에 의해,그러나 순전히 당신을 미소하는 떠나는 감미의 덧없는 놀리는 압도하기 위하여 정박된다. 아르신은 똑똑하고 상쾌한 성격을 가지고 있으며,물고기,닭 및 돼지 고기의 다양한 준비에 선명도를 부여합니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수28
잡지