구운 사탕무와 볶은 사탕 무우 채소

구운 사탕무와 볶은 사탕 무우 채소
구운 사탕무와 볶은 사탕 무우 채소는 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 155 칼로리. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금과 후추,마늘,올리브 오일 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 42 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 사탕무와 볶은 사탕 무우 채소, 구운 사탕무와 돼지 고기 안심을 곁들인 비트 채소 볶음,및 볶은 비트 채소와 크림 같은 양 고추 냉이 사탕무를 곁들인 구운 측면 스테이크.

지침

1
오븐을 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 사탕무를 철저히 씻고 스킨을 켠 다음 녹색을 제거하십시오. 채소를 헹구고 큰 줄기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
사탕무를 작은 베이킹 접시 또는 로스팅 팬에 넣고 올리브 오일 2 큰술과 함께 던지십시오. 사탕무를 껍질을 벗기고 싶다면 일단 구운 후에는 더 쉽게 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
덮개를 덮고 45~60 분 동안 또는 칼이 가장 큰 사탕무를 통해 쉽게 미끄러질 수있을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
오븐오븐
칼
4
볶은 사탕무가 거의 다되면 프라이팬에 남은 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 낮은 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
마늘과 양파를 추가하고 분 동안 요리. 2~3 인치 조각으로 사탕 무 우 그린을 찢 어 하 고 프라이팬에 추가. 채소가 시들고 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
비트 그린비트 그린
마늘마늘
그린그린
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
그린을 그대로 제공하고 볶은 사탕무는 적포도주 식초 또는 버터와 소금 및 후추로 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
와인 식초와인 식초
버터버터
그린그린
사탕 무우사탕 무우
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수8
잡지