구운 사탕무와 볶은 사탕 무우 채소

구운 사탕무와 볶은 사탕 무우 채소
구운 사탕무와 볶은 사탕 무우 채소는 반찬 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 158 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.2 입니다. 1548 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 가게에 머리와 사탕무를 데리러,마늘,채소,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 사탕무와 볶은 사탕 무우 채소, 구운 사탕무와 돼지 고기 안심을 곁들인 비트 채소 볶음,및 볶은 비트 채소와 크림 같은 양 고추 냉이 사탕무를 곁들인 구운 측면 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 사탕무를 철저히 씻고 스킨을 켠 다음 녹색을 제거하십시오. 채소를 헹구고 큰 줄기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
사탕무를 작은 베이킹 접시 또는 로스팅 팬에 넣고 올리브 오일 2 큰술과 함께 던지십시오. 사탕무를 껍질을 벗기고 싶다면 일단 구운 후에는 더 쉽게 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
덮개를 덮고 45~60 분 동안 또는 칼이 가장 큰 사탕무를 통해 쉽게 미끄러질 수있을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
볶은 사탕무가 거의 다되면 프라이팬에 남은 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 낮은 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
마늘과 양파를 추가하고 분 동안 요리. 2~3 인치 조각으로 사탕 무 우 그린을 찢 어 하 고 프라이팬에 추가. 채소가 시들고 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
비트 그린비트 그린
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
그린그린
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
그린을 그대로 제공하고 볶은 사탕무는 적포도주 식초 또는 버터와 소금 및 후추로 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
와인 식초와인 식초
신선한 스크랩신선한 스크랩
그린그린
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수8
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