구운 사탕무와 민들레 채소와 치킨 샐러드

구운 사탕무와 민들레 채소와 치킨 샐러드
구운 사탕무와 민들레 채소와 치킨 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 39 그램, 지방 32 그램,그리고 총 652 칼로리. 에 대한 $3.49 서빙 당,이 조리법 덮개 60% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기,레몬 향,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 호두 조각을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 초콜릿 호두 파이 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 양 고추 냉이 크림,새콤 달콤한 사탕무,민들레 채소를 곁들인 북극 숯, 구운 비트,매운 피캔을 곁들인 구운 쓴 채소 샐러드 &,및 구운 마늘 드레싱을 곁들인 따뜻한 민들레 채소 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
사탕무를 문지르고 두드려 말리고 테두리가있는 베이킹 시트를 착용하십시오. 1 큰술과 함께 던져. 오일 1/2 시간. 소금.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
관통 할 때 부드러워 질 때까지 50 분 동안 굽습니다. 깊은 황금색이 될 때까지 6 분 동안 자주 저어 주면서 다른 시트에 견과류를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류견과류
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
사탕무를 식히십시오. 한편,중간 열에 작은 프라이팬에 토스트 커민,교반,그늘 어두운,2 분까지. 박격포 또는 커피 분쇄기에서 거칠게 분쇄하십시오.
당신이 필요로하는 성분
커피커피
사탕 무우사탕 무우
커민커민
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
박격포와 유봉박격포와 유봉
5
큰 그릇에 붓고 남은 1/2 컵 오일,3/4 티스푼으로 털어냅니다. 소금,레몬 향과 주스,샬롯,후추.
당신이 필요로하는 성분
레몬 향레몬 향
샬롯샬롯
후추후추
주스주스
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
사탕무를 다듬고 종이 타월로 문질러 껍질을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
7
웨지로 자르고 어두운 것을 중간 그릇에 넣고 가벼운 것을 다른 중간 그릇에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
가벼운 사탕무와 코트에 충분한 드레싱으로 닭고기를 던지십시오. 약간의 드레싱으로 어두운 사탕무를 던지십시오. 큰 그릇에 채소와 견과류를 남은 드레싱으로 던진 다음 닭고기 혼합물과 부드럽게 섞습니다. 플래터에 배열하고 어두운 사탕무를 넣으십시오. 만약 당신이 좋아하면 맛을 더 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
그린그린
사탕 무우사탕 무우
견과류견과류
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수73
접시 종류샐러드
잡지