구운 사탕무,사탕무 채소,딜-오렌지 그레 몰라 타를 곁들인 넙치

구운 사탕무,사탕무 채소 및 딜을 곁들인 넙치-오렌지 그레 몰라 탄은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 303 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $6.08 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 딜,마히 마히 필레,오렌지 껍질 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 사탕무,사탕무 채소,딜-오렌지 그레 몰라 타를 곁들인 넙치, 구운 사탕무,사탕무 채소,딜-오렌지 그레 몰라 타를 곁들인 넙치,및 구운 비트,볶은 채소,시트러스 그레몰라타,양 고추냉이 크림을 곁들인 가리비 비슷한 요리법.

지침

오븐을 450 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

큰 테두리가있는 베이킹 시트에 1 큰술 기름을 바르십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

그레 몰라 타를 위해 작은 그릇에 딜과 껍질을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

갓 따온 딜 가지

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

사탕무를 중간 정도의 유리 그릇에 넣고 물 반쯤 넣는다. 그냥 부드러운 때까지 높은 플라스틱 랩과 전자 레인지 커버,8 에 10 분. 폭로 및 배수. 사탕무를 약간 식히십시오. 껍질을 벗기고 1/4~1/3 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 사탕무를 같은 그릇에 되돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

케일 잎의 쉬포나드

레몬 껍질 1개

다진 신선한 바질 3/4컵

당신이 사용할 장비

오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음

무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가

피치-오의 캔디

기름 1 큰술,그레 몰라 타 1 큰술,샬롯을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

소금과 후추로 뿌린다;잘 던져. 1 큰 스푼 기름을 가진 다른 중간 사발에있는 비트 채소를 던지십시오;소금과 후추로 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

비트 그린

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

준비된 과자 굽는 판의 반에 단 하나 층에있는 사탕무 조각을 퍼지십시오. 베이킹 시트의 다른 절반에 마운드 비트 그린.

당신이 필요로하는 성분

비트 그린

파운드 블랙베리(약

케일 잎의 쉬포나드

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

소금과 후추로 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

브라이트 문어 캔디

비트 그린

남은 2 큰술 기름으로 생선을 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

그레 몰라 타 2 큰술로 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

생선이 중앙에 불투명해질 때까지 약 8 분 동안 생선과 야채를 굽습니다. 접시 사이에 생선과 야채를 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

브라이트 문어 캔디

남은 그레 몰라 타를 뿌려 서빙하십시오.

칼로리(킬로 칼로리)491.93;지방의%칼로리 72.1;지방(지)39.43;포화 지방(지)6.40;콜레스테롤(지)84.30;탄수화물(지)5.42;식이 섬유(지)1.72;총 당(지)0.83;순 탄수화물(지)3.70;단백질(지)27.70

드세요

장비

다진 양파 (양파 2개)

고춧가루 약간

피치-오의 캔디

오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음

무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 딜 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

넙치 필레 또는 마히 마히 필레(약 1 인치 두께)5굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

올리브 오일,분할 11큰술 말린 오레가노

잘게 간 오렌지 껍질 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 샬롯

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 스카 페타 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.