구운 뿌리 채소를 곁들인 냄비 구이

구운 뿌리 채소를 곁들인 냄비 구이
구운 뿌리 채소를 곁들인 냄비 구이는 4인분의 메인 코스입니다. 1인분당 $3.06의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 39%를 충족합니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 44g의 단백질, 16g의 지방, 총 489칼로리가 포함되어 있습니다. 밀가루, 우스터소스, 타임, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 유제품이 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 92명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 8시간 10분 정도 소요됩니다. 전체적으로 이 레시피는 93%라는 뛰어난 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 구운 뿌리 채소를 곁들인 냄비 로스트, 구운 감자와 뿌리 채소를 곁들인 마늘 냄비 로스트, 뿌리 채소를 곁들인 냄비 로스트와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 시청하세요.
1
쇠고기에 소금, 후추로 밑간을 하고 밀가루를 살짝 묻혀주세요.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
2
큰 프라이팬에 카놀라유를 두르고 중간 불로 가열하고 고기의 모든 면을 갈색으로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
접시에 담아 따로 보관해 두세요. 슬로우 쿠커 바닥에 당근, 셀러리, 양파를 깔고 그 위에 그을린 쇠고기를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
4
육수, 물, 마늘, 우스터 소스, 백리향을 넣고 밥솥을 낮게 설정하여 8시간 동안 끓입니다. 완료되면 고기를 서빙 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
마늘 2컵마늘 2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
5
야채와 국물을 5분 정도 식힌 후 믹서기에 넣습니다. 부드러워질 때까지 천천히 섞은 후 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
냄비에 구운 그레이비와 구운 뿌리 채소를 함께 제공하세요.
당신이 필요로하는 성분
뿌리 채소뿌리 채소
냄비 구이냄비 구이
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
1
냄비 로스트 요리가 끝나기 한 시간 전에 오븐을 화씨 400도까지 예열하세요.
당신이 필요로하는 성분
냄비 구이냄비 구이
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
모든 야채를 큰 그릇에 넣고 카놀라유, 로즈마리, 타임, 양파를 넣습니다. 입맛에 맞게 소금과 후추로 간을 한 후 시트 트레이에 담습니다. 30분간 구운 후, 뒤집어서 30분간 더 구워줍니다. 서빙 접시에 담아 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
닭목닭목
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
남은 음식을 사용하여 구운 뿌리 채소 파스타 샐러드나 남서부 쇠고기와 검은 콩 칠리를 만드세요.
당신이 필요로하는 성분
뿌리 채소뿌리 채소
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
난이도전문가
준비 완료8 시간, 10 m.
서빙4
건강 점수57
잡지