구운 브로콜리와 아몬드 토마토 소스를 곁들인 파스타

구운 브로콜리와 아몬드 토마토 소스를 곁들인 파스타
구운 브로콜리와 아몬드 토마토 소스를 곁들인 파스타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 765 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 38 그램 각각. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가볍게 바질,부카 티니,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 브로콜리와 토마토 여름 파스타 프라이팬, 신선한 토마토 소스에 브로콜리 파스타,및 파스타,버섯,브로콜리와 크림 토마토 소스.

지침

1
오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.큰 소금 물 냄비를 끓이십시오. 베이킹 시트에 호일 2 조각을 나란히 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
아몬드를 호일 한 조각에 넣고 브로콜리를 다른 조각에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
3
아몬드가 가볍게 토스트 될 때까지 약 7 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
4
아몬드와 함께 호일을 제거하십시오. 브로콜리가 부드러워 질 때까지 약 7 분 더 계속 굽습니다. 브로콜리에 소금과 후추로 간을하고 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
5
끓는 물 파스타 추가 하 고 레이블 지시 요리. 한편,잘게 다질 때까지 푸드 프로세서에서 아몬드를 펄스하고 모터가 작동하면서 마늘을 넣고 잘게 다질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
피자케리 레시피피자케리 레시피
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
올리브 오일을 뿌리고 혼합 될 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
7
매끄러운 때까지 바질과 펄스를 추가;브로콜리와 함께 그릇에 전송.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
토마토와 주스의 절반(약 1 컵)을 푸드 프로세서에 넣고 퓌레가 될 때까지 펄스하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
9
브로콜리 혼합물과 함께 그릇에 추가하고 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
10
소금 1 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
11
파스타를 배출하고 소스와 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
12
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수100
잡지