구운 브로콜리 니

구운 브로콜리 니
구운 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 207 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 15 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.75 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 조각,올리브 오일,레몬,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 브로콜리 니,고추,마늘을 곁들인 구운 피자, 구운 브로콜리 니,및 구운 브로콜리 또는 브로콜리 니 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 정도의 높은 열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
2
브로콜리 니,올리브 오일,붉은 고추 조각,소금,후추를 넣어 시트 트레이에 함께 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
브로콜리니는브로콜리니는
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3
뜨거운 그릴에 브로콜리 니를 놓고 돌리면서 부드럽고 약간 까맣게 될 때까지 7~8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리니는브로콜리니는
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
플래터에 놓고 레몬과 면도 치즈의 짜기를 추가.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수11
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지