구운 부추와 토마토를 곁들인 넙치

구운 부추와 토마토를 곁들인 넙치는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.49 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방 29 그램,그리고 총 501 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 발사믹 식초,버터,백리향 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 백 발사믹 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 67 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 녹은 부추를 곁들인 구운 넙치&아스파라거스, 구운 토마토와 넙치,및 토마토,사프란,고수를 곁들인 구운 넙치 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

부추를 로스팅 팬에 넣으십시오. 포도씨 기름,식초,로즈마리,타임,소금 2 테이블 스푼으로 토마토를 작은 그릇에 넣고 부추에 넣고 던집니다.

당신이 필요로하는 성분

3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎

닭목

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

(및 인분만)

마늘 2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

팬을 오븐에 넣고 뚜껑을 덮은 다음 20 분 동안 굽고 10 분 후에 저어줍니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

부추가 만지기 위하여 연화할 토마토가 주름질것을 시작할 때 오븐에서 제거하십시요.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

(및 인분만)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

큰 붙지 않는 팬에서,중간 높은 열에,버터 2 개 큰 스푼을 추가하고 버터가 녹는 것을 허용하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

넙치에 남은 기름을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

넙치

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

넙치를 버터 팬에 넣고 피부를 아래로 향하게하고 열을 중간 정도로 줄입니다. 물고기가 5 분 동안 요리 할 수 있도록 조심스럽게 뒤집어서 두 번째면에서 요리 과정을 반복하십시오. 두 번째 측면 요리 후 접시에 넙치를 제거 하 고 따뜻한 유지. 팬을 고열로 되돌립니다. 나무로되는 숟가락으로 포도주안에 약동하십시요,팬을 유약을 제거하기 위하여.

당신이 필요로하는 성분

넙치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

온스 크림 치즈, 실온(약

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

레몬 주스와 닭고기 육수를 넣으십시오. 이 팬 소스는 반으로 줄이거 나 두껍게 될 때까지 줄여야합니다. 소스가 감소되면,열에서 팬을 제거하고 나머지 버터에 저어. 서빙 접시에 넙치를 배열하고 소스를 뿌린 다음 구운 부추와 토마토와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

갈거나 다진 샬롯 1개

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

넙치

피미엔토를 채운 올리브 2개

(및 인분만)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

온스 크림 치즈, 실온(약

성분

서빙:

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 4(겨울)

버터,분할 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 후추가루 1t 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 1파인트

포도 토마토 또는 로마 토마토 4 개,절반 4(겨울)

포도씨 오일,분할 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 스테이크,스킨 온 1

레몬,주스 4

부추,흰색 서빙 및 2 인치 녹색 서빙,손질,잘 헹구고 2 인치 섹션으로 자릅니다.1호박 1파운드,

다진 로즈마리 잎 1호박 1파운드,

바다 소금,플러스 조미료에 대 한 더 많은 1호박 1파운드,

다진 백리향 잎 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다크 또는 화이트 발사믹 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 산티 소르테셀 피노 그리지오와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.