구운 보리와 베리 그라 놀라

구운 보리와 베리 그라 놀라
구운 보리와 베리 그라 놀란은 비건 아침 식사. 1 회 제공 포함 161 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 77 센트입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 메이플 시럽,밀 배아,해바라기 씨 커널 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯과 구운 보리, 오르 조&구운 보리,및 혼합 야채와 함께 구운 보리.

지침

1
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
양피지가 늘어선 베이킹 시트에 호박씨 커널과 해바라기 씨 커널을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
고춧가루 약간고춧가루 약간
3
325 에서 5 분 동안 굽습니다. 와이어 랙에 팬에 멋진 씨앗.
당신이 필요로하는 성분
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
중간 크기의 그릇에 시럽과 다음 6 가지 재료(카 다몬을 통해)를 섞습니다. 구운 커널,보리 및 밀 배아를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
밀 배아밀 배아
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
보리보리
시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
양피지 종이 늘어선 베이킹 시트에 단일 층에 보리 혼합물을 확산.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
고춧가루 약간고춧가루 약간
6
325 에서 25 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 10 분마다 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
오븐에서 제거;와이어 랙에 팬에 멋진 놀라. 말린 블루 베리와 말린 크랜베리를 저어주세요. 밀폐 용기에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 블루 베리말린 블루 베리
말린 크랜베리말린 크랜베리
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수2
잡지