구운 버터 넛 스쿼시와 렌즈 콩 샐러드

구운 버터 넛 스쿼시와 렌즈 콩 샐러드
구운 버터 넛 스쿼시와 렌즈 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 1 회 제공 포함 524 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 33 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.12 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 육두구,생강,레몬 주스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 버터 넛 스쿼시를 곁들인 퀴 노안과 렌즈 콩 샐러드, 매운 버터 넛 스쿼시,염소 치즈,렌즈 콩 샐러드,및 버터넛 스쿼시와 염소 치즈를 곁들인 가을 렌즈 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
작은 프라이팬에 커민 씨앗을 약 2 분 동안 향이 날 때까지 적당한 불로 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
향신료 분쇄기로 옮기고 식힌 다음 잘게 갈아줍니다. 큰 테두리가있는 베이킹 시트에 파스 닙,양파,갈은 커민,카 다몬,생강,육두구 및 올리브 오일 2 큰술과 함께 버터 넛 스쿼시를 던지십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 약 35 분 동안 한 번 저어 주거나 스쿼시와 파스 닙이 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 오븐을 켜 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
지상 커민지상 커민
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
한편,작은 냄비에 렌즈 콩을 물,샬롯 및 베이 리프와 결합하여 끓입니다. 열을 낮게 줄이고 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
어떤 액체를 배수하십시오;베이 리프와 샬롯을 버리고 소금과 후추로 렌즈 콩을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
6
파이 접시에 호두를 오븐에서 5~7 분 동안 또는 향이 날 때까지 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
식힌 다음 굵게 자릅니다. 작은 그릇에 실란트로를 레몬 주스 및 나머지 올리브 오일 2 큰술과 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
큰 그릇에 볶은 야채를 렌즈 콩,호두 및 드레싱과 함께 던져 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
렌즈 콩렌즈 콩
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수100
잡지