구운 마늘을 곁들인 피즈 케일 샐러드-베이컨 드레싱과 사탕무

구운 마늘을 곁들인 피즈 케일 샐러드-베이컨 드레싱과 사탕무
구운 마늘 베이컨 드레싱과 사탕무와 소다 케일 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 153 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 마늘 머리,정결 한 소금,아기 사탕무 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 사탕무와 구운 마늘을 곁들인 케일과 시금치 샐러드-감귤 비네 그레트, 구운 마늘 드레싱을 곁들인 생 케일 샐러드,및 구운 마늘 양 고추 냉이 드레싱을 곁들인 케일 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
마늘 머리에서 흰 종이 같은 피부를 제거하십시오(정향을 껍질을 벗기거나 분리하지 마십시오). 호일에 머리를 감싸십시오. 큰 호일 시트에 노란색 사탕무를 배열하십시오. 빨간색과 줄무늬 사탕무로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
클로브클로브
마늘마늘
사탕 무우사탕 무우
포장포장
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
마늘과 사탕무를 350 에서 1 시간 동안 또는 사탕무가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 마늘 정향을 분리하십시오;마늘 펄프를 추출하기 위해 짜내십시오. 스킨을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
추출추출
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
마늘 펄프,기름 및 다음 6 가지 재료(후추를 통해)를 작은 그릇에 넣고 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
후추후추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
케일을 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
중간 열에 중간 프라이팬을 가열하십시오. 5 분 또는 바삭해질 때까지 가끔 저어줍니다. 높은 열을 증가. 마늘 혼합물을 저어;열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
케일 위에 뜨거운 베이컨 혼합물을 붓고 던지기.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
케일케일
8
사탕무를 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
9
사탕무를 반으로 자릅니다. 케일 혼합물 위에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
케일케일
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수42
다이어트프라이멀
접시 종류샐러드
잡지