구운 마늘과 토마토를 곁들인 구운 리코 타

구운 마늘과 토마토를 곁들인 구운 리코 타
구운 마늘과 토마토를 곁들인 구운 리코 타는 채식 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 234 칼로리. 에 대한 서빙 당 82 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 리코 타,토마토,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료를 부분적으로 탈지 한 경우 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 메이플 구운 토마토와 구운 리코 타, 리코 탄과 토마토로 구운 감자,및 구운 토마토와 신선한 리코 타를 곁들인 펜네 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
사워 도우 덩어리를 배턴에 넣고 올리브 오일 2 작은 술을 바르고 소금과 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
사워 도우 빵사워 도우 빵
올리브 오일올리브 오일
3
8-9 분 구우십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
2-3 분 동안 중간 열에 작은 주철 팬에 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 마늘을 넣고 거품이 나고 향이 날 때까지 약 1 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
리코 타를 팬에 넣고 오븐으로 옮기고 거품이 날 때까지 굽습니다(9-10 분).
당신이 필요로하는 성분
리코 타 치즈리코 타 치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
7
제거. 짓 눌린 고추와 큐브 토마토를 던져;리코 타 위에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
토마토토마토
리코 타 치즈리코 타 치즈
8
바질 잎을 뿌리고 구운 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 바질신선한 바질
빵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
잡지