구운 마늘 레몬 치킨
구운 마늘-레몬 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.71 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 41 그램, 지방 33 그램,그리고 총 486 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 가서 후추,마늘 정향,정결 한 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 레몬과 마늘 로스트 치킨, 레몬과 마늘 로스트 치킨,및 마늘,레몬,파슬리를 곁들인 로스트 치킨 비슷한 요리법.
지침
닭에서 곱창과 목을 제거하고 버립니다. 여분의 지방을 다듬습니다. 목 구멍에서 시작하여 손가락을 삽입하여 가슴과 나지만에서 피부를 풀고 피부와 고기 사이를 부드럽게 밀어냅니다.
작은 그릇에 소금 1 작은 술과 후추 1/2 작은 술을 섞습니다. 느슨해 진 피부 아래에 소금 혼합물을 문지릅니다. 날개 끝을 위로 들어 올리고 닭 아래에 넣습니다.
육계 팬에 닭고기,가슴 쪽을 아래로 놓습니다.
400 에서 1 시간 동안 또는 허벅지의 고기 부분에 삽입 된 온도계가 16 을 기록 할 때까지 굽습니다