구운 리코 타-박제 탄두리 감자

구운 리코 타-박제 탄두리 감자
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 리코 타 박제 탄두리 감자를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 레시피는 다음과 같습니다 281 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 99 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피에 15 명이 감명을 받았습니다. 봄 양파,그릭 요거트,가람 마살란,커민 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 전반적으로,이 조리법은 88 의 화려한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 구운 박제 감자(탄두리 감자), 탄두리 브로콜리 박제 감자,및 리코 타-박제 감자.

지침

1
열 오븐 190/170 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
슬라이스 둥근 끝 오프 감자,다음 사용 애플 필러 작은 칼 중공 감자,떠나 1-2 센치메터 가장자리 모든 방법.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
당신이 사용할 장비
필러필러
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
붙여 넣기를위한 재료와 충전을위한 재료를 함께 혼합,나는 감자로 두 혼합물을 통해 시즌하는 경향이 두 혼합물을 양념 소금의 일부를 흡수.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
4
감자를 리코 타 혼합물로 채운 다음 페이스트에 코팅하십시오. 오븐 방지 접시에 감자를 앉아,위에 남은 붙여 넣기를 숟가락,다음 요리 50 분-1 시간 감자가 부드러운 때까지 칼의 끝으로 관통 할 때.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
5
토마토,양파 및 고수풀 샐러드로 두껍게 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수36
잡지