구운 로즈마리 올리브 프리 타타
구운 로즈마리 올리브 프리 타타는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 24 그램,그리고 총 256 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 이 요리법에는 110 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브,로즈마리,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프리 타타 디 주킨 알 포르 노(호박과 함께 구운 프리 타타), 올리브 프리 타타,및 그뤼 에르와 아티 초크와 올리브 프리 타타.
지침
양피지와 라인 스프링 팬 후 올리브 오일로 자유롭게 기름칠.
큰 그릇에 가볍게 맞을 때까지 계란을 휘젓습니다.
소금과 후추로 맛을 내기 위해 치즈와 계절을 추가하십시오(치즈는 짠 것이므로 소금으로 맛을 내지 마십시오).
올리브를 팬에 골고루 뿌리고 계란을 부어 코팅하십시오.
상단이 부풀어 때까지 구워,그리고 측면은 황금 멀리 팬의 측면에서 끌어 시작,약 15 분.