구운 로메인 상추

구운 로메인 상추
구운 로메인 상추는 약 20 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 $1.0 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 144 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 2305 사람들은 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 후추,로즈마리,와인 식초,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들과 같은 허브를 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 파마산 비네 그레트를 곁들인 구운 베이비 로메인 상추, 실란트로 드레싱을 곁들인 로메인 양상추 샐러드,및 잘게 썬 살라미 소시지,치즈,당근을 곁들인 로메인 상추.

지침

1
로메인 하트를 준비:오래된 잎을 당겨. 상단을 잘라 1 또는 2 양상추 머리의 인치,루트 끝의 갈색 부분을 면도,양상추 머리가 함께 유지되도록 그대로 루트 끝을 떠나.
당신이 필요로하는 성분
로메인 하트로메인 하트
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
2
높고 직접적인 열을 위해 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
1
기름,식초,허브,소금 및 후추를 작은 그릇에 넣고 포크로 털어서 결합하십시오. 비네 그레트와 함께 온통 양상추 마음을 페인트.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
비네 그레트비네 그레트
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
그릴:모든면에서 가볍게 갈색이 될 때까지 로메인 하트를 굽고 완료 될 때까지 1~2 분마다 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
로메인 하트로메인 하트
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
즉시 봉사하십시오. 당신은 전체 마음을 제공 할 수 있습니다,또는 그들을 잘라와 샐러드를 던져.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙3
건강 점수58
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